1.झटके से बिस्तर से उठना : जैसा कि हम जब सुबह सुबह सो कर उठते हैं तो हमारा शरीर विश्राम की
अवस्था में होता है। हमारा ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है। इसलिए सुबह बिस्तर छोड़ने से पहले थोड़ी स्ट्रेचिंग जरूर करें।
2.पानी न पीना : सुबह सुबह उठकर पानी नहीं पीते हैं। ऐसा न करने से हमारे शरीर के अपशिष्ठ पदार्थ अच्छी तरह से बाहर नहीं निकल पाते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक है।
3.धूम्रपान करना : कुछ लोग सुबह उठते ही धूम्रपान करते हैं। रिसर्च के मुताबिक आम धूम्रपान करने वाले लोगों के मुकाबले सुबह उठते ही धूम्रपान करने वाले लोगों में केन्सर का खतरा कई गुना अधिक होता है।
4.सुबह उठते ही मोबाइल लेपटॉप का उपयोग : कुछ लोग सुबह उठते ही मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल करते हैं। यह हमारे दिमाग पर बुरा प्रभाव डालता है। ऐसा करने वाले इंसान में स्ट्रेस हार्मोन अधिक मात्रा में बनते हैं।
5.ब्रेकफास्ट न करना : कुछ लोग सुबह ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं। ब्रेकफास्ट न करने से हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है जिससे हम पूरे दिन थकान महसूस करते हैं।
पेरेंट्स रहें सावधान कहीं आपकी लाडली भी हॉस्टल में इस तरह की अश्लील हरकतें तो नहीं करती ! देखें वीडियो ।
नकली नोट की फैक्ट्री घर में ही लगा डाली , जो पहले पाकिस्तान करता था अब वो हिन्दुस्तानी ही करने लग गए हैं ! देखें वीडियो ।
बैंक मेनेजर कैमरा रिकॉर्डिंग ओंन होने पर भी ग्राहक को धमका रहा ! नहीं कर रहा आरबीआई के रूल्स फॉलो ! ये भ्रष्टाचार की ताकत है ? क्या करेंगें पीएम मोदी ऐसे लोगों का? पूरा लेख अवश्य पढ़ें |
जानें क्यूँ केजरीवाल धर्म बदलने की सोच रहें हैं और क्यूँ कहा की ब्रह्मा-विष्णु-महेश तीनों मिले हुए हैं मोदी से ! पढ़कर नहीं रोक पाएंगे हंसी !
